4 【观心静思】心若宁静，方见真相

lily婧

早晨起来开始听啦，很喜欢，每天听，心情好，不焦虑

宣萱心伴 回复 @lily婧：

坚持哦！一起相伴向前

营养师凡方

特别喜欢听，声音音乐都让人安静。感谢这个可爱的老师的分享

宣萱心伴 回复 @营养师凡方：

曼迪尔琴行

太好了，感谢老师

宣萱心伴 回复 @曼迪尔琴行：

期待你的五星好评哦！

1387359ipai

克里希那木提

宣萱心伴 回复 @1387359ipai：

红玲_40

很想联系老师，帮我心理辅导

宣萱心伴 回复 @红玲_40：

感谢信任，你可以根据专辑简介里最下面的联系方式找到我哦！

听友395008231

求翻牌。躺着床上时，我会冥想（正念），集中注意力在呼吸上，这让我更清醒或猛地一下清醒（可我必须睡觉来保证充足的睡眠，因为我正念的目的也只是提高专注力以便提高我的学习成绩），这已经与我正念的目的相悖了，这反而会不会使我的注意力更不容易专注呢？

宣萱心伴 回复 @听友395008231：

我一直主张我的听众睡前聆听【催眠放松】的部分，平时白天（比如晨间醒来）跟随【专注觉知】进行正念冥想。两个部分的功能不同，所以我才会以四字标题区分。

听友395008231 回复 @听友395008231：

谢谢主播

叮叮淡淡

节目不错给深夜无法回家的心灵以慰藉

宣萱心伴 回复 @叮叮淡淡：

听友227361424

老师好，打坐听哪个板块

宣萱心伴 回复 @听友227361424：

打坐可以听【专注觉知】

Peace_sy

主播的声音很治愈

宣萱心伴 回复 @Peace_sy：

谢谢哦

ooollla

怀孕了连续失眠了很多天 整晚整晚的睡不着 昨天晚上听着老师的课居然睡着了 感恩