亲测有效的有助睡眠的方法，赶紧学起来吧@滴答姑娘anyan

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有助于睡眠的美文朗读，缓缓的音乐，让身心放松。

by：蔻蔻的氧气

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帮助你快速入睡的音乐，好好享受梦境吧

by：KANJIAN疗愈_静心助眠

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放松解压封面素材提供---小苏...

by：陶笛孟天赐

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现代生活压力越来越大，每个人变得非常浮躁，身心在社会的漩涡中激荡，情感在抑郁的夹缝中喘息，身心都积存了不少压力，而治愈的力量可以给予身心持续舒适感！！！！

by：静心舒缓音乐

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《劝学》颜真卿三更灯火五更鸡，正是男儿读书时.黑发不知勤学早，白首方悔读书迟.译文：是指勤劳的人、勤奋学习的学生在三更半夜时还在工作、学习，三更时灯还亮着，...

by：夏季的罐头

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音乐冥想是一种通过倾听柔和、舒缓音乐来放松身心的冥想方法。听音乐可以刺激大脑释放愉悦的化学物质，帮助我们放松身体和情绪。在进行音乐冥想时，选择一段适合放松的音乐...

by：燃情催眠师

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大自然的美妙音乐能影响我们的大脑皮层，让内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶，能让我们身心放松，舒心爽志，从而身心清净，疗愈身体，增长智慧。欢迎点击链接收...

by：瑜音默默频道

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全身放松，关上灯，平躺，音量调低到最多两个格，设置定时关闭10-20分钟，大脑放松，什么也不想，开始睡眠。记得关注订阅“人文历史有声精粹”奥，帮助您进入到催眠...

by：人文历史有声精粹

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安抚宝宝情绪，帮助宝宝进入高品质睡眠

by：KANJIAN疗愈_静心助眠

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这是音乐人张康明继冥想大碟《寻世》后又推出的一套精良制作的深度睡眠音乐专辑。在专辑的制作过程中，作者运用多年的作曲及冥想音乐创作技巧，使音乐在全方位暗示聆听者，...

by：张康明