倒计时2022：怎样做一个内心强大的人

那么当我们陷入低谷时，该如何调整自己的状态呢？今天柴桑就给大家分享9个建议，希望能够对你有用~
01
别爱的太满，别睡得太晚
别想的太多
凡事不要用力过猛，比起爆发力，一个人的持久力更重要。
即使再喜欢一个人，也不会把所有的时间和精力都花在对方身上，而是懂得投资自己，让自己变得更好更优秀。
就像好的感情不是一个人掏心掏肺的付出，而是两个优秀且独立的人相互吸引。
随着年龄的增长，我们身上的担子和压力也会变得越来越大，但是也要照顾好自己的身体，生活和事业上要有取舍。
尤其是很多到中年的读者们，身体的各个机能都不如年轻时一般，熬夜的就早些休息，别想的太多，多用乐观的心态面对生活的种种不如意，这样生活才会越来越顺利。
所以，无论对人对事，都不要用力过猛，而是能够持续下去。
02
不随波逐流
不会听风就是雨，别人说什么就信什么，而是对任何人、任何事情都有自己的思考，绝不支持错的言论，错的的事情，哪怕别人说了、做了，自己也不会随波逐流。
03
能够接受事实与预期不符的结果
很多时候，你的不开心，其实源于期待与事实相差太远，不甘心自己的付出没有得到相应的回报。
但真正内心强大的人，都明白一件事情，并不是所有的事情只要努力了、付出了，就能得到相应的回报。
就像喜欢一个人，我们有喜欢别人的权利，但别人也有拒绝我们的权利。
04
即使遇到糟糕的事情
也不会抱怨
国庆出去旅行的时候，遇见一家人，小孩因为路太远不想走就开始抱怨，这时他妈妈跟他说:
“你有什么样的心态，就会看到什么样的结果。你心态越糟糕，看到的结果也会越糟糕”。
是啊，我们又何尝不是这样呢，生活中不得意的事情十之八九，虽然保持一个好的心态不一定就有好的结果，但起码会减轻心理负担。
05
多接触自己没有接触过的事情
多看自己没有看过的书
内心不强大其中的一个原因就是对未知事物的产生了恐惧。
就像我们刚走出自己的舒适区时，总是担心做不好别的事情，但是当你真正做过以后，就会发现事实不过如此。
读书也是如此，刚开始的恐惧是怕自己误解书中的意思，但其实读的多了，你就会发现每个人对同一本书的理解也是千人千面。
所以，多接触自己不了解的事物，内心就会越来越强大，因为当你的认知能力变强时，让你恐惧的事情就会变少。
06
认识自己，接纳自己
不会太在意别人对自己的评价，知道自己哪里做的好，哪里做的不好。
内心强大的人往往看得很开，对于做的不好的地方，也能够尽力做到自己能力范围内的最好，不会因为他人的评价而影响自己对自己的判断，内心当中有一套成熟的评价体系。
07
停止内耗
很多时候，我们焦虑、痛苦的来源，其实是对自己的认知不够清晰，总是期待从别人身上找到归属感和认同，却忽略了从别人身上获得的东西，只是短暂且不可持续的。
但内心强大的人之所以能够及时停止内耗，是因为他们对自己有足够的认知，知道自己能做什么？能把什么事情做好？往往在这种情况下，不需要从外界获得认同，自己就能够建立自信。
因此，你可以做的事情是:
找一张纸，在纸上列出自己能做的事情、在哪些事情上做出过成绩、将来想做哪些事情、想在什么事情上做出成绩。
列好以后，找出这几件事情的共同点，根据共同点给自己制定能够完成的多个短期目标。
当你能够独立完成逐个目标时，自信心就会建立起来，一旦自信心建立起来，你再做什么事情就会变得富有激情，内耗自然就会逐渐消失，内心也会变得越来越强大。
08
做好情绪管理
不会轻易被他人激怒，能够控制好自己的情绪，不会因为情绪不好而伤及无辜。
人在愤怒的时最容易失去理智，什么难听的话、什么没有脑子的事情都能做的出来。这个时候还能保持理智的人，往往都是内心强大的人。
所以，想控制好自己的情绪，做到这3件事情，那么你的内心也会变得强大。
1）不与烂人计较，碰到烂人敬而远之，不打交道。
2）不与烂事纠缠，懂得舍弃一些利益，有些失去，将会以另一种方式得到。
3）每逢大事，必有静气。无论多大的事情，静下来慢慢捋清楚，总会有解决方法的。
09
不以物喜，不以己悲，知足常乐
能够用平常心看待得失，不会因为外界事物或者让自己变得患得患失。
很多时候，我们得到了一些东西或者失去了一些东西，并不代表着拥有或者失去，因为拥有的东西会失去，失去的东西会以另一种方式归来。
如果太过在乎这些，就会让我们变得患得患失，从而使内心变得脆弱。
但转念一想，其实最好的得到就是好好活在当下，把握好当下拥有的，便是最好的收获。
就像有句话说得好:“不念过去，不畏将来，如此甚好。”