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shwei08
听友239997814
我也没有抖音，因为听周围的人说抖音上跳舞的太多，就知道了抖音的门槛低，
毛毛十一
emmm…这么说我冒出一个想法，把手机关机并且放在另一个房间的某个柜子的抽屉里，制造获取困难度，据说想要开始做某事如果进入状态超过12秒就容易流产。然后到书房，周围都是书（就像赌场里相邻的赌桌/像抖音不间断的短视频）看烦了一本立刻换另一本，沉浸式阅读/或学习，每次两三小时，不知道能不能获得奖赏机制的多巴胺…🤔嗯得去试试
明镜台_ag 回复 @毛毛十一：
千万不要想着一次性给自己那么大压力，那样坚持不下来。。 先把书拿起来就好，每天要求自己看几页书就好，坚持每天看，时间久了就成为习惯了，这个真的是经验。。
毛毛十一 回复 @毛毛十一：
是，先降低自己的预期值😁
彭哥139
抖音不要我安装
听友118853237
专门去看了下，时间能看到，是否是改进后的效果？
明镜台_ag 回复 @听友118853237：
应该是吧，因为我一直没下载抖音，这方面真不太清楚。。
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明镜台_ag
208387.9万
简介：别人待我如何，是我的因果； 我待别人如何，是我的修行。 这个世界并不是只有黑暗，也有光明和感动。。 你是什么，中国便是什么，通过改变自己，来改变中国。
shwei08
听友239997814
我也没有抖音，因为听周围的人说抖音上跳舞的太多，就知道了抖音的门槛低，
毛毛十一
emmm…这么说我冒出一个想法，把手机关机并且放在另一个房间的某个柜子的抽屉里，制造获取困难度，据说想要开始做某事如果进入状态超过12秒就容易流产。然后到书房，周围都是书（就像赌场里相邻的赌桌/像抖音不间断的短视频）看烦了一本立刻换另一本，沉浸式阅读/或学习，每次两三小时，不知道能不能获得奖赏机制的多巴胺…🤔嗯得去试试
明镜台_ag 回复 @毛毛十一：
千万不要想着一次性给自己那么大压力，那样坚持不下来。。 先把书拿起来就好，每天要求自己看几页书就好，坚持每天看，时间久了就成为习惯了，这个真的是经验。。
毛毛十一 回复 @毛毛十一：
是，先降低自己的预期值😁
彭哥139
抖音不要我安装
听友118853237
专门去看了下，时间能看到，是否是改进后的效果？
明镜台_ag 回复 @听友118853237：
应该是吧，因为我一直没下载抖音，这方面真不太清楚。。