十分钟口部操【小白版】|动作要领见简介

2021-12-19 07:09:1010:05 707

声音简介

口部操【小白版】

预备动作气泡音2分钟
【要领】全身放松打个哈欠，非常放松地发“[a]”这个音，当发音到最低音区时，就会听到声音如一串气泡冒出来。

第一节唇部训练
1.喷唇（也称双唇打响）。10次
【要领】双唇紧闭，将唇的力量集中于嘴唇中央三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出[P]、[P]、[P]的音。
2.咧唇。10次
【要领】双唇自然紧闭尽力向前撅起，然后将嘴角用力向两边伸展，反复进行。注意力道要集中，不能松开。
3.撇唇。10次
【要领】双唇紧闭尽力向前噘起，控制双唇向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
4.绕唇。两侧各10次
【要领】双唇紧闭向前噘起，连接朝上、下、左、右四个方向顺时针、逆时针转圈。
5.咂唇。10次
【要领】口半张开双唇闭住，迅速张唇再闭合，发出开酒瓶的声音。

第二节舌部训练
1.顶舌。两侧各10次
【要领】闭唇伸舌尖用力顶内颊，似针扎脸颊，每侧用力顶住3秒后换另一侧，交替反复练习。
2.伸舌。10次
【要领】舌体集中，舌头向前伸出唇外，向左右、向上下尽力伸展。
3.绕舌。顺时针、逆时针各10次
【要领】双唇紧闭，舌尖伸到齿前唇后顺时针、逆时针转圈，注意动作要慢，快了达不到效果。
4.弹舌（也叫舌打响）。10次
【要领】舌尖沿着上颚轻巧一卷，将舌尖顶住硬腭、用力持阻，然后突然弹开，发出类似“de”的响声。
5.刮舌。10次
【要领】舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部。

第三节颊部训练
啃苹果练习。10次
【要领】一手握拳当作苹果送嘴边，模拟张口啃苹果动作，反复练习，注意体会牙关打开的感觉。