060 高三五模成绩断崖式下降 距高考156天 mp3
面对高考诚心诚意的淡定自若，很难，以我现在修行的功力我还不能完全做到。但是，今天最大的收获就是，我无意间觉察到了我对高考的过度看重；我觉察到了，面对高考，我没有我自己表现出来的那么轻松。只要我正心诚意地觉察到了这份压力，我就能够静静地和这份压力相处，我就有机会觉察到我的这份焦虑来自哪里？它的能量有多大？也就是说，缓解压力的第一步是平心静气地看见压力，觉察到压力的存在，后面的事情就会很好滴解决了。
一年四季、一日三餐、生老病死、柴米油盐，“无常之态”是我们这个肉身每天面对的东西，情绪就是每天“无常”生活的一部分，我们要做的不过就是把每日的“无常”视为“平常”。所以当情绪到来的时候，不是要把它压制下去、把它“控制”、“管理”得无影无踪，那些暂时被强制捏死的情绪并没有从我们的身体里、意识里消失，只是藏在了地表之下，越积越多。但如果我们能够看见自己的情绪，和情绪呆在一起，让情绪在身体里流动起来，那这个被允许了的情绪就会渐渐平缓下去了。
Jasmine_gy9
豁达睿智的妈妈
Xiaokuakua1029 回复 @Jasmine_gy9：
赞美就全单收了
期待你的留言哦
Jasmine_gy9
说得太好了，深受启发了，向你学习
一枚单眼皮
女儿说她有个同学像个小太阳，每天眉开眼笑，对同学都是毫无目的的好，每天看到她都会被暖到。小一妈妈也给我这样的感觉，您的反思千金难换，功德无量，作为妈妈党感恩。这段文字我是第二次听，感受特别深，小一的那种情绪差点让我掉下眼泪。
Xiaokuakua1029 回复 @一枚单眼皮：
表扬我的那段，我就照单全收了啊
不得不说，你和闺女都特别有同理心，能够感受到别人的暖，别人的痛，真是非常难得。
微笑的歌
我家男孩即使考差了，也从来不会发气的，摔东西!会给妈妈说，妈妈你要相信，我会考好的，我内心一定要够强大才行!
Xiaokuakua1029 回复 @微笑的歌：
真是好孩子
夏谈恋爱
真是非常感谢您的分享！声音就很治愈呀，还有相同情景的共鸣，共鸣之后对孩子的理解和对自己行为的反思。感恩遇见！
Xiaokuakua1029 回复 @夏谈恋爱：
开心开心开心😄