改善情绪的正念疗法

4.2万

by：志梅心理空间

8.2万

本书录制完结。阿愚：这本书是《哈佛幸福课》里面Tal教授推荐的。读了几页后觉得不仅对抑郁症朋友有帮助，平常的人也可以阅读、学习与自己的情绪和平共处。我相信每个人...

by：月白色的阿愚

14.6万

本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链，降低抑郁症患病风险。本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症，也可...

by：纤纤素荷wj

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正念是活在当下、重塑心灵、释放自我运用冥想练习可以减少焦虑，通过认知重建我们可以纠正消极信息，这样的练习和治疗可以让我们变得更加积极；对于饱受抑郁痛苦的患者来说...

by：心healer

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by：书言悦读

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by：蝶蛹之语

3万

正念法对于患有慢性疾病和身体虚弱的病人非常有效，同时也可以用来治疗抑郁症，焦虑症恐怖症等心理疾病，它的疗效不仅反映在患者情绪、思维和行为方面的改变，而且反映在大...

by：丝竹馨馨

1.3万

你是否经常对生活现状有挥之不去的不满与纠结？你是否经常觉得自己不够好、是个失败者？你是否在情绪低落时苛责自己“软弱”或“不够坚强”？当我们陷入情绪...

by：听友2522490

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一本关于正念的实践指南，正念减压疗法创始人乔·卡巴金作序推荐。

by：爱书的默默

1.5万

正念究竟指什么？东西方心理学是如何描述正念的？它对于我们理解心智的本质及人类的幸福有什么启示？我们应当如何运用正念帮助自己和他人？作为认知行为疗法的第三次浪潮的...

by：生生不息声声入心