如果你正经受焦虑、压力，这个练习可以帮助你关注当下，不焦虑未来，不怀念过去，安静在当下。锻炼自己的专注力、觉察力，让自己回到实实在在的日子上，去感受一直缺失、没有被满足的需要。你开始明白，领悟到原来要对自己好，爱自己才有能力爱别人。
王牌御使555123
sweet lovely voice.