周三瘦腹马甲线跟练.m4a

2021-12-15 09:32:1188:09 26
所属专辑:瑜伽与生活
声音简介
一,山式站立
呼吸四个阶梯
站着或躺着
二,收腰呼吸
抬腿吸,
前侧交叉放下腿呼再呼再呼
三,猫式
四,侧板
两个阶梯
五,主板
六,左右伸腿膝盖与肘尖互碰
七,桥式
八,放松术

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