催眠不是让你昏昏欲睡，而是让你在潜意识中苏醒。
三颗种子“催眠练习步骤”
Step1 第一步
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给自己找一个安静的私人空间
确保20分钟内不受他人打扰
（带上耳机效果最好）
Step2 第二步
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本次练习叫做“三个正向暗示”，
即向我们的身体心智、语言心智、场域心智
分别投入三颗正向的光芒的种子
第1颗种子
向身体心智投入“静止”的种子，
感觉你的身体就像一个清澈的池塘；
第2颗种子
向语言心智投入“静默”的种子，
你会感觉到所有内在的对话慢慢安静下来，
内在是一个特别静谧的空间；
第3颗种子
向场域心智投入“无边无际”的种子，
就像把一颗石子扔进池塘里，
感受到水波涟漪，
感觉你的心智越来越开阔，
内在无边无际的空间被创造出来。
为了让练习更加有效，
需要大家去观想，
把每一个正向暗示当成一个水滴，
或者一颗种子，
慢慢地拿到头顶上方，然后松手，
感觉你的内在正在接受它，
去感受我们身体的各重心智
如何去接受这个灵魂的药物。
_Vivian_vi
翻译太快了 静不下来呢
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引人進入潛意識大海，收獲良多 ，感恩
GYM4128
很棒的音频