6. 有目的的练习（3）

行者言午播书

挺好的，学习学习

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史蒂夫会分解数字为组增强记忆 雷妮的方法是按年月日时间来推算，但是太长了就不能扩展了，所以有局限性 达里奥运用了史蒂夫的方法，前期进步就很快（学习前人的智慧），后期自己改进，并超载了史蒂夫 对于学习对于工作也如此，学习前人的智慧，能让自己快速成长，同时用自己的语言理解加以运用。

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什么是有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到这个目标制订一个计划，并且想出监测我们进步的方法，还要想办法保持我们的动机。

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六、有目的的练习是在离自己的能力极限不远的地方发挥出自身的能力。即在拉区练习，也叫从最佳发展区去发展。 七、对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。 认知觉醒让我改变自己爱上学习，学会接纳自己的不足，刻意练习让我进步。 八、富兰克下棋三十年，但一直用同样的方式，他从来没有逼自己一把，从来没有走出舒适区，也从来没有进行数小时的刻意练习。对比我们自己，如果我们的教学方法从来不提升，从来不改进，并自认为已做成了自动化，那么教30年和教5年，经过刻意练习的人相比，我们可能还比人家差一些。 九、什么是有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的

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今日收获： 一、刻意练习的第一步，有目的的练习。 什么是有目的的练习？ 设定一个清晰的目标，定义明确，每一次都比上次多练习一点。 什么是“天真的练习”？ 二、对目标模糊，只重复做，无目的，只有量没有质的改变。 三、要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。 四、不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。 五、有目的的练习的四个特点包括： 1、有定义明确的特定目标 2、有目的的练习是专注的 3、有目的的练习包含反馈 4、有目的练习需要走出舒适区