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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时
听友418697666
老师~我睡不着
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友418697666：
李宏夫老师《情绪自救》一书中的方法，有助于止焦虑、自然入睡。
上上签情感课堂
加油
重塑心灵心理训练中心 回复 @上上签情感课堂：
感恩
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重塑心灵心理训练中心
911040136.7万
简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
听友418697666
老师~我睡不着
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李宏夫老师《情绪自救》一书中的方法，有助于止焦虑、自然入睡。
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