冬至又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵。冬至后，阳气缓缓回升，是阴阳转换的关键时节，也是养生的大好时节。此时在饮食方面宜多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。宜清淡饮食，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。
缘水禅心8
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