2021年12月27日（第1周第1天）
一、口部操练习
1.搓脸：10秒 11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
2.转颈:10秒。 12.双唇打响：30次，30秒。
3.松下巴:10次，10秒。 13、嘴唇打嘟嘟 30秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。 14.顶腮：30次，30秒。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。 15.转舌：8*8拍，1分钟。
6.半打哈欠：5次，10秒。 16.刮舌：20次，20秒。
7.打牙关（吃苹果）10次 17.伸卷舌：20次，20秒。
8.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次） 18.弹舌：30秒。
9.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次） 19.舌头打嘟嘟练习30秒
10.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒 20.气泡音：闭口和张口共30秒。
二、音节练习
《声母b》
发音要领：
1准备工作：上下唇接触，挤紧2、蓄气：气息挤紧在双唇的后面，3发音：挤紧的双唇忽然开放。
单音节：播、布、北、宾、班、标、 贝、别、崩、笨
双音节：播报 奔波 标兵、辨别 百倍 斑驳 包办 北部 蚌埠 兵变 表白 板报
四音节：百发百中 包罗万象 暴跳如雷 跋山涉水 半路出家 博采众长 悲欢离合 闭关自守 不谋而合搬弄是非 不约而同 班门弄斧
《声母p》
发音要领：
1准备工作：上下唇接触，挤紧2、蓄气：气息挤紧在双唇的后面，3发音：挤紧的双唇忽然开放。
单音节：平 盘 胖 排 批 漂 盆 坡 砰 拍
双音节：排炮 澎湃 批判 偏旁 爬坡 琵琶 拼盘 偏僻 皮袍
四音节：旁观者清 匹夫有责 抛砖引玉 跑马观花 披星戴月 萍水相逢 平分秋色 平心静气 品头论足平易近人 破釜沉舟 普天同庆
《声母m》
发音要领：
1准备工作：上下唇接触，挤紧2、蓄气：气息挤紧在双唇的后面，3发音：挤紧的双唇忽然开放。
m的鼻音色彩最明显，发音的时候，双唇微微闭紧，软腭下降，打开鼻腔通道，气流从鼻腔先出来
单音节：妈 慢 门 明 米 谬 满 谋 美 灭
双音节：明媚 美满 买卖 弥漫 茂密 命脉 埋没 面貌 秘密 美妙 麻木 牧民
四音节：埋头苦干 满城风雨 民富国强 马到成功 满面春风 弥天大谎 毛手毛脚 茅塞顿开 美不胜收面目全非 莫名其妙 默默无闻
《声母f 》
发音要领：
1/上齿与下唇内缘接触 2、接触面积不要太大，轻轻接触，一碰就走
单音节：发 房 奋 佛 风 分 否 翻 冯 法
双音节：吩咐 非凡 芬芳 丰富 方法 反复 发放 肺腑 犯法 防范 仿佛 奋发
四音节：发扬光大 翻来覆去 反复无常 防患未然 飞沙走石 分秒必争 飞扬跋扈 风吹草动
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