04 | 原来把眉毛剃光超解压？该聊聊如何不再为焦虑而焦虑了

【新年特辑简介】：该聊聊如何不再为焦虑而焦虑了，别被这个词儿吓到，这是相当轻松的一期。一年里180天在焦虑，180天因为自己很焦虑而更焦虑，剩下几天要学会放下这两种焦虑。这几个月里，我才深刻意识到，在没有外界因素的情况下， 我原来也没法完全爱自己，我对自己的肯定与爱是有条件的，是间歇性的。

但我也学会了如何治愈自己。我分享了三个放松正念的平台，五种自娱自乐的方式，很疯很个人化，但不妨一听。也欢迎在评论区分享属于你的方式噢。

新年快乐！万事胜意！

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【Music credits】：

自作多情 - 周慧敏

情花开 - 罗嘉良/宣萱

17岁 - 刘德华

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【安利相关】：（时间轴后期会补噢）

3个放松正念平台：

① app：潮汐

② up主：冥想猴

③ 公众号：复旦心理健康教育中心

5种自娱自乐的方式：

① DIY换一个试错成本低的发型（vodana 卷发棒）

② 换个眉形

③ 加点味道（一念草木中 栀子绿茶）

④ 添加新的小工具（20元可充电脉冲点火器）+解锁老朋友新功能

⑤ 在家自助蹦迪

其他：

① 剧《俗女养成记》

② 书《给青年诗人的十封信》里尔克

③ 综艺《一年一度喜剧大赛》

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【关于主播】

暂时只有阿八（即刻/公众号/RED@陈七八）

巨蟹座，24岁，INFP（大写的I型），不会写诗的中文系

刚从500强快消逃离，开启裸辞后的盲盒生活

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【节目简介】：欢迎来到@陈七八 自言自语的频道。把音量慢慢调大，聊聊今天怎么样，聊聊路人甲、江湖和人间，也聊聊我的盲盒生活。