要降伏欲念,必须修习观想死尸,深深洞视身体腐烂的九个阶段,从气息停止至白骨化为尘土。要降伏嗔怒,必须修习观想慈悲,慈悲可以使我们明了自己心内嗔怒的起因,以及那些导致我们嗔怒的人。要降伏贪欲,必须修习观想无常,这样的观想可以燃亮生死,以至万象的真相。要降伏散乱,必须修习观想气息的呼吸,如果能够时常修习此四种观想,你毕竟可以证得解脱和彻悟。
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