声音简介
摊尸式当中的呼吸，
应该像静静流淌的河水那样难以觉察、顺畅自如。
自检项目：
1⃣️放松面部肌肤，反过来会让感觉器官放松下来。
2⃣️训练自己不要起心动念。
3⃣️眼睛、耳朵向内转，将它们融合于脑后，
让能量流向胸廓的中央，
在那里，外在的声音将不再产生干扰。
从体式中还原：
屈膝，转向右侧，让身体离开枕头。
不要在长枕上转身，因为这一高度会让你感觉行动不便。
音频列表
- 2022-01
- 2022-01
- 2021-12
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