2022年元月5日（第2周第3天）
一、口部操练习
1.搓脸：10秒 11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
2.转颈:10秒。 12.双唇打响：30次，30秒。
3.松下巴:10次，10秒。 13、嘴唇打嘟嘟 30秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。 14.顶腮：30次，30秒。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。 15.转舌：8*8拍，1分钟。
6.半打哈欠：5次，10秒。 16.刮舌：20次，20秒。
7.打牙关（吃苹果）10次 17.伸卷舌：20次，20秒。
8.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次） 18.弹舌：30秒。
9.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次） 19.舌头打嘟嘟练习30秒
10.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒 20.气泡音：闭口和张口共30秒。
二、声调（第二课）
单音节：
bā巴 bá拔 bǎ把 bà罢pō坡 pó婆 pǒ叵 pò破māo猫 máo毛 mǎo卯 mào帽fānɡ方 fánɡ房 fǎnɡ仿 fànɡ放
双音节
（1）阴阴（阴阴相连，前一个音节调值可变为44）
播音、丰收、鲜花、江山
（2）阴(55)阳 (35)
资源 坚决 鲜明 飘扬
（3）阴(55)上(214)
批准 发展 班长 听讲
4）阴去
庄重 播送 音乐 规范
5）阳阴
国歌 联欢 革新 南方
（6）阳阳（阳阳相连，前一个调值变成34）
人民、银行、学习、儿童
（7）阳上
华北 黄海 遥远 泉水
（8）阳去
豪迈 辽阔 模范 林业
（9）上阴（上声音节在非上声音节前面，调值214变成21）
指标 统一 转播 北京
（10）上阳（上声音节在非上声音节前面，调值214变成21）
指南 普及 反常 谴责
（11）上上（上声音节和上声音节相连的时候，前面一个调值由214变成35）
北纬、选取、感想、友好
（12）上去（上声音节在非上声音节前面，调值214变成21）
改造 舞剧 主要 访问
（13）去阴
下乡 矿工 象征 地方
（14）去（51）阳（35）
自然 化学 措辞 特别
（15）去上
耐久 剧本 跳伞 下雨
（16）去去（在去声音节前由全降变成半降（调值由51变成53 ）
日月 大厦 破例 庆贺
四音节
（1）按四声顺序排列
中国伟大 山河美丽 天然宝藏 资源满地
（2）按声母顺序排列
b百炼成钢 波澜壮阔 暴风骤雨 壁垒森严
p排山倒海 喷薄欲出 鹏程万里 普天同庆
m满园春色 名不虚传 满腔热情 目不转（21）睛
f发愤图强 翻江倒（35）海（214）丰功伟绩 赴汤蹈（35）火（214）
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