E19 别怪自己,就开心的喝奶茶吃夜宵吧

2023-06-09 15:05:0387:00 297
所属专辑:inner game 内心戏
声音简介

本期是和好友聊聊让我们幸福的食物、食物和身体、情绪的关系,

这期也是第一次线上录制,我自己觉得音质还行,如果有听到啥问题/建议请尽情反馈给我!


2:04 AG小绿粉的体验(恰饭时间)

6:00 正文内容


#摘要

分享各自的幸福食物ヽ(°▽°)ノ

做个深呼吸,观察自己身体哪些部分在扩张和收紧

“不要怪自己,就让我这样开心的吃吧!”

“压力这么大了,今天我要开心一下”/“每天下午喝咖啡,让我假装自己没有忙成狗”

吃次炸鸡喝次奶茶不用太焦虑,因为身体和饮食是整体的动态平衡

吃饭的时间不能浪费,吃饭的时候必须同时干一件事情

仅仅是记录下来也是一种自我关怀

放松下来和很自律是可以达到一样的效果的

虽然体重上瘦了,但是我心灵上没有瘦

不是每个人都需要每天喝八杯水的!

You are what you eat.


#嘉宾

小白 | 从小就关注饮食、运动和健康的小机灵鬼儿

雪芝 | 在做食物疗愈相关的工作,想做出治愈人心的食物


#合作品牌推荐

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#BGM

妈妈的歌谣-莫西子诗


非常期待你的留言和反馈!

————————————————————————

没有什么比玩好和自己的游戏更重要的了。

这里是你的「inner game内心戏」,借由对话、觉察和表达逐步靠近自己,靠近内心。那些自我对话,不断的扣问内心给了我前进的力量,希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”,能带给你“松了一口气”,也带给你力量。

适合独自收听。


你还可以在这里找到我:

��号:Hey是我不是梦

jike:淡淡Lexie

用户评论

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