声音简介
安住在当下意味着即使是感到无聊，也不刻意马上做点什么，转移注意力，望向别处...
而是平静的与无聊这股情绪，呆在一起...不试图改变它，也不试图避开它...
静静地感受‘无聊’流经自己...不因为它而影响自己当下做什么，或不做什么...
这时，我们就将意识和情绪分开来, 能够有觉知的觉察自己的情绪，却不被它影响和控制...
试想，无论是感到无聊，还是感到恐惧，还是感到沮丧...感到痛苦...它都不影响你内心的平静，不影响你的觉知，不干扰你当下的选择...
这是多么强大的内在力量...
这正是安住当下的力量...
安住意味着不加以“区别和选择”...如实的接纳来到眼前的这一刻..
它令你感觉好，接纳...感受它流经你...
它令你感觉不好，接纳...感受它流经你...
今天的早安能量就到这里，祝福你！
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