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声音简介
第二步:用手掌轻轻捂住眼睛和额头各5秒钟。
第三步:用手掌轻轻捂住双颊5秒钟,以放松脸部肌肉。
第四步:用中指指腹依次从眼角经眉毛上方和下眼睑提拉按摩至太阳穴,并轻按太阳穴,重复3次。间和嘴角,经2组弧线提拉至太阳穴,并轻按太阳穴,两组弧线各按5次。
第六步:用中指轻按下巴和眉心各5次,以维持脸形轮廓,放松并强化肌肉。
第七步:双手中指轻按鼻翼两侧5次,防止凹陷部位变得更深。再从鼻翼两侧提拉至下眼睑,做5次。
第八步:以双手指腹轮流提拉颈部肌肤至下颚处,重复5次。
第九步:从下颚、鼻翼、额头出发,以四指指尖轮流轻敲面部并慢移至太阳穴,各做8次。
第十步:放松手指握拳,从下颚、鼻翼(上移至下眼睑)、眉心出发,轻敲面部加强血液循环,并慢移至太阳穴,各做8次。
第十一步:伸展颈部侧边肌肉,左右各做2次。
第十二步:依次抬头挺胸、低头含胸,伸展颈部前后肌肉各2次。
第十三步:重复第一步至第三步,放松,结束。
音频列表
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