2022年，敢不敢用一年时间自律，彻底改变自己。
1、作息
在保证8小时睡眠基础上，试着拥有规律的作息，醒来不赖床，睡前不玩手机。
第二、待办事项
每天拿出十分钟，写下当日的“待办事项”，并且打卡完成他们，提高效率。
第三、饮食
每餐只吃七八分饱，定期给自己做规定，如“一个月不吃油炸食物”、“晚餐后不吃零食”。
第四、坚持运动
每周至少三天运动，可以练练瑜伽，跳跳减脂操， 保持体重，比减肥还难。这是你对自我的要求。
第五、认真护肤
认真护肤，做个细节控的精致女生。认真卸妆，定期做面膜。
第六、重视健康
内调很重要，选择适合自己的保健品，多看健康类书籍，把有用的信息记录下来，未来你和家人都会用到。
第七、学会记录
记录每日生活。让成长有迹可循，买个好看的本子，把生活的思考随时记录下来。
第八、量化目标
每个月给自己下定个目标：要读多少本书？看多少部电影？你要记住每一种成长，都是通过“量化目标”完成的。
第九、学习新技能
找到自己擅长并喜欢做的事情，利用业余时间精进这项技能，说不定可以成为你的第二职业。
十一、旅行
根据经济能力，选择旅行的目的地，长途短途都可以放松身心、增长见识、拓宽眼界。
十二、储蓄
建立攒钱小目标和大目标。
十三、定期断舍离
换季时，清理衣柜，尽量让生活保持干净。
最后保持乐观，无论发生什么。都要拥有情绪上的自控力。
大峰9
把好的习惯当做每天日常生活的一部分，以后你会感谢当初的自已
YAZHAO
已经开始了
静默丨痣趣相投
让我们一起自律起来改变自己
，言而总之总而言之，就是一句话：痣趣相投，我们一起成为更好的人。
自律吖
自律