读书与运动相辅相成伴余生

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by：贵生贵宝

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提肛运动是指有规律地往上提收，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，...

by：为健康伴奏

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5年时间，工作之余阅读130余本书籍，撰写110余篇读书笔记。

by：花语花声

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【专辑亮点】——————历史的真相，原来是这样的！你能看到的历史，都是谈情说爱、八道；你能读到的历史，都是晦涩难懂、枯燥乏味；即将听到的历史，通俗易懂、风趣好记...

by：嘿_吉米

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在我们的职业生涯中，会遇到各种类型的领导，他们掌握着我们的工作命脉，项目进度、升职加薪、资源分配，无一不由领导决定。因此，运用“向上管理”模式，与领导建立良好的...

by：酒窖蛙

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收听专辑，与管理学权威专家秦浩洋一起领略管理学的魅力，打通职场晋升壁垒。

by：张丽俊_创业酵母

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by：橙子_呀幸福

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近朱者赤，近墨者黑。如果说一本好书是芝兰，那么一本坏书就是毒草！选择优秀读物尤为重要！长期有好书陪伴，能对人产生一种潜移默化的影响，使青少年变得更加高尚、更完美...

by：爱演播的小脑腐

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选自《运动改变大脑》的“运动实验室”和“数说运动”，激发您的好奇心，可购买此书仔细阅读，定有收获。

by：紫兔之声

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主播的马拉松之旅，带您领略不同国家不同城市风土人情的同时从装备选取、营养搭配、运动训练等方面教您如何备战并享受马拉松

by：平叔有营养