1：科学管理睡眠.m4a

3.4万

本书从脑科学、神经学角度，以通俗的语言与图示解析睡眠与大脑的关系、睡眠与苏醒的转换机制，探究失眠症、梦游症、嗜睡症等睡眠问题的根源，并解答大众对于睡眠的疑问与误...

by：叮铃铃心理

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如何建立良好的睡眠管理，解决奶睡，抱睡，频繁夜醒，如何进行安全有效的睡眠训练，有睡渣变成天使宝宝

by：欢贝果果琴琴老师

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睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创...

by：枕心睡眠

5941

本书直击当下都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠问题，从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍等入手，将正确的睡眠知识娓娓道来。全书分为上、...

by：悦知听书

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睡好觉，自带光芒，睡得好的人，运气不会太差睡出更好的自己，一夜好睡不需要理由，因为我们天生与睡眠有约。我们生命中有1/3的时间都在睡觉，你是否真的了解过这件平常...

by：辰心cx167996

28.6万

介绍睡眠的科学知识以及预防失眠、治疗失眠的各种方法，同时穿插与睡眠密切相关的生理、心理疾病相关的科普知识。除了介绍“为什么”，更重要的是介绍“怎么办”，主要目的...

by：蛐蛐医生

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这是一本最完整详尽，深具实用性的睡眠管理指南。作者在这本操作性极强的书里，以多年的实践经验，结合国际上的最新研究成果，为现代人朝九晚五的都市生活，量身拟定了一套...

by：中图有声

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武当睡功健康管理系统

by：张塘浩

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by：NewAge新世纪

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《名医讲睡眠》是安忻睡眠门诊推出的在线睡眠健康课程。课程主讲人均为国内知名睡眠科主任医师，针对不同人群，通过通俗易懂的案例分析，为您详解各种睡眠障碍的成因以及改...

by：安忻睡眠