亲爱的听众朋友，欢迎走进冥想的世界。我是古典瑜伽老师婵儿姐姐。
每天花一点时间来静坐冥想，会为我们的身心带来神奇的转变。
今天我们要练习觉知的开放
如果你觉得经过一段时间“观呼吸”的练习之后
自己已经可以安住在对呼吸的觉察上了，
那么现在可以试着将这种觉察有意识地扩展到全身的身体感觉上来。
音频是15分钟的带领练习。
公众号：婵儿姐姐
冥想课程咨询：yogachan1998
亲爱的听众朋友，欢迎走进冥想的世界。我是古典瑜伽老师婵儿姐姐。
每天花一点时间来静坐冥想，会为我们的身心带来神奇的转变。
今天我们要练习觉知的开放
如果你觉得经过一段时间“观呼吸”的练习之后
自己已经可以安住在对呼吸的觉察上了，
那么现在可以试着将这种觉察有意识地扩展到全身的身体感觉上来。
音频是15分钟的带领练习。
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丝俏博
屋拓邦
额嗯😊
止此一念
声音也太治愈了
ribaka
喜欢没有音乐，只有轻声细语得带入感，谢谢
心理咨询师爱玲
怎么样用呼吸按摩疼的部位呢