今天这节课，目的就是让大家对阿育吠陀有个初步的认识，因为很多人把阿育吠陀想的比较神秘。今天咱们就解开这层神秘的面纱。
阿育吹陀是一个整体的医疗系统，大家可以简单的理解为是印度的中医。一直被印度人广泛使用。阿育吠陀的梵文是Ayurveda，意思就是“生命的科学“。阿育吹陀最早记录在吹陀里面，它是世界上最早尚存的文字。这个疗愈的系统在印度已经超过了 5000 年。阿育吹陀认为每个人都是小宇宙。个体的存在与宇宙的显现是不可分割的。阿育吹陀整体地看待健康和疾病，会考量个体和宇宙精神，个体和宇宙意识，以及能量和物质等的内在联系。按照阿育犬陀的教导，每个人都有四个生理和精神的本能：宗教的，财务的，生殖的，和朝向自由的本能。平衡身体健康是完成这些本能的基础。阿育大陀帮助健康的人保持健康，帮助有疾病的人恢复健康。它是一个“医疗形而上”的治疗生命科学，是所有疗愈艺术的母亲。阿育大陀实践的目的就是为了促进人类幸福、健康和提高人类的创造力。通过对阿育吹陀教导的学习，每个人可以掌握自我疗愈的实践知识。通过身体各种能量的平衡，身体退化的过程和疾病可以大幅的减少。人体具有自我疗愈的能力，是阿育犬陀科学的基础概念。阿育吹陀和瑜伽都是在印度实践了很多世纪的生命学科。他们在犬陀和奥义书中都有提到。瑜伽是身心灵合一的科学；而阿育吹陀是生命的科学。都是帮助个体长寿、回春和自我实现。瑜伽练习目的是自由和解脱，虽然只有自律的个体才可以通过练习达到这个终极的目的。但是阿育犬陀的实践，则可以让每个人都能成功获得健康和长寿。在一个人的精神进化的过程中，阿育吹陀是基础。为了更好的体验瑜伽的修行，有必要先了解阿育犬陀。大家可以回想一下，中午的武术高手是不是都会懂得穴位，经络，以及气脉，这些原本也是中医的范畴。不过大家也不用担心，阿育吠陀没有想象的那么难，我们先从最基础的开始。
阿育吠陀的先知们觉知到，我们的身体由五种能量组合而成，就像中医会讲到的经络，都属于能量的范畴，虽然看不到但是却有着至关的重要性。这五种能量分别是空凤火水土，注意了这个中国的五行是不一回事，中国的五行的金木水火土，而阿育吠陀是空凤火水土。这个五大元素的概念是阿育犬陀的核心之一。
我们今天就先聊聊五大元素
这个要从宇宙大爆炸说起，先知们觉知到宇宙的第一个声音是“AUM”这个到现在我们瑜伽课中也有这个音节的唱诵，现在大家慢慢的唱出OM。这个声音我们称为，和宇宙链接的声音。所以大家以后在瑜伽课前唱诵的时候，一定要认真唱诵不要错过了这个环节，也不要觉得无关重要。它是让自己和宇宙和大自然连接的第一个声音，简单唱出来是 OM
好，有了精微振动显现出来。从这个振动中，第一个元素空产生，空就是空间的空，当空开始产生好，就开始移动；它的精微
振动产生风，这点在解释一下，比如，房间就是空间对吗？会发现只要有空间的地方，都会有空气的移动，而这个移动就是凤。这个样讲大家能理解吗？风开始的运动，就会与周围产生热分子产生摩擦，摩擦生热这个不难理解吧，平时冬天太冷是不是会搓搓手就会热，道理一样，所以这个时候火就出现了，也就是火元素。这样，空元素，显现出风，同样的空元素和风元素显现成火。通过火的加热，一些空元素分解，液化，显现出水元素。而后固化结成土元素的分子。所以空是最重要的是它显现出其他 4 个元素，风，火，水，土。五大元素存在于所有物质（这句话应该反过来说，所有物质中都包含五大元素，只是比例不同创造了大千世界）。佛有句话说，一花一世界，一叶一菩提，这个大家应该非常熟悉，就是说，哪怕是一片叶子也是一个小宇宙，也存在五大元素。也有五个元素组合而成，所以人也是由五大元素组合而成。讲到这里大家可能有点懵哈，不过没关系，慢慢听就会理解。那我们了解一下人的五大元素
先说空，空就是空间，我们身体上有很多都是存在空元素
例如，在口腔，鼻子，肠胃道，呼吸道，腹部，咽喉，软骨，淋巴系统，关节组织和细胞中等等。空元素相对比较抽象，但是我们生活中空元素失衡通常也会出现身体的问题，主要体现在精神层次，比如抑郁，焦虑。肠胃问题，呼吸道问题等等。通常训练空元素的方法除了体式之外，唱诵冥想都是很好的方法。
空的运动成为风。风是第二个宇宙元素也是运动的元素。在人体中，风元素显现为肌肉的运动，心脏的脉搏，肺部的扩张和收缩，胃壁和小肠的运动。在显微镜下，每个细胞都在动。向内向外的神经脉冲，是对刺激的反应，即感官和动作器官的运动。整个中心神经系统的整体运动都受身体中风的控制。
第三个元素是火。火的源头是新陈代谢。也可以理解为转化，我们来回忆一下生活，生活中有多少东西是经过软化加工最后形成我看到的这个形形色色的物品，比如：小孩玩具，电脑，我们这些都不是大自然的原本物质，那么如何形成的呢？就是加工，那么加工需要什么呢？首先火很重要。身体也是这样，吃进去的东西，和外在接手的东西到自己身体内在都需要转化，就像我们现在听课，会不会发现听得太多了，需要自己消化一下，才会更好呢？那么这种消化跟身体内在的火有一定的关系，所以这里的跟大家讲个题外的话题，大家身边有没有这样的人群，特别喜欢传递负面情绪和事情，这样就会出现一种现象，有些人听了一些负面的东西，很快就没事，但是有些人呢？不行，就会影响到自己了，也就是她的情绪影响到了自己。那么这种跟身体内的火也有一定的关系。建议不要吃太多生冷的食物。所以我们身体的健康不仅仅食物会影响到，耳朵也可以影响到。因为耳朵负责接收的，所以接收的任何事，身体得有能力消化。这样讲大家会不会更清楚一些。
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