养肝的基本知识

养肝的基本知识
肝脏如果有了问题，会直接反映在我们的容颜上。比如，肝郁会影响健康，继而影响我们的气色和颜值。引起肝郁气滞的原因有很多，大部分原因与人的心理是分不开的，一个人的精神受到刺激或者经常处于抑郁状态，对肝脏的损伤都是很大的。
●   肝郁的症状表现
有肝郁气滞症状的人通常都不会太胖。他们的胁肋部——肋骨的两侧或者小腹部的两侧以及乳房都容易出现胀痛，还会伴有胸闷、心慌、失眠、容易受到惊吓等症状。他们总是喜欢无缘无故地叹气，觉得只有叹一下气，胸部、腹部才会比较舒服。
●   怎样养护肝脏
肝脏是人体中比较脆弱的器官，如果保养不当，就容易引发一系列的健康问题。在养护肝脏方面，应注意以下几点：
养护肝脏的首要任务是保证充足的睡眠
肝脏对人体的修复功能是在熟睡的过程中进行的。如果经常熬夜，不能按时睡觉，极容易使肝脏藏血不足，继而影响身体内气血津液的运行。而原本肝就不好的朋友，在睡眠方面更是马虎不得，要好好睡觉。
生气伤肝，因此保持平和的心态极其重要
肝脏最忌讳脾气暴躁。肝脏担负着身体的疏泄功能，如果经常处于情绪暴躁的状态，就容易使肝脏受损，使肝脏不能正常地进行工作，也会让身体的血液受到损害。大怒伤肝。肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后会导致肝气上逆，肝火上炎，出现上火、脸红、大热、出血等症状。因而要想养肝、护肝，一定要保持平和的心态，这样才能保证身体状态的稳定。