大家好，我是百里遥的小溪。随着生活水平的提高，越来越多的人更加注重健康，都说喝茶是一种健康的生活方式，因此，很多的人开始喜欢上了喝茶，那么，长期喝茶对我们身体有什么好处呢？
茶叶中的化学成分较为丰富，经过分离鉴定的化合物达到700多种，包括茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素、茶多糖等等，茶水中含有40%的茶叶浸出物，通过长期科学的喝茶，我们可以获得茶叶中的有益成分。
首先是第一点，抗氧化，延缓衰老。茶叶中延缓衰老的主要原因就是茶叶中的有效成分，茶多酚。茶多酚是茶叶中30多种多酚类物质的总称，它的总含量约占鲜叶干物质的1/3，主要是由儿茶素、黄酮类物质、花青素和酚酸等4大类物质组成。其中儿茶素的含量最多，具有较强的收敛性，苦涩味较重。
茶多酚本身是一种纯天然的抗氧化剂，具有强大的抗氧化作用，能防止皮肤黑色素的生成，清除体内的自由基，若是坚持长期科学的喝茶，可以预防皮肤出现皱纹。
二是抗疲劳，提神醒脑。这是因为茶叶中的一种物质咖啡碱，咖啡碱味苦，而且易溶于热水，约有80%会溶解在茶汤中，是一种中枢神经的兴奋剂，，适当摄入咖啡碱具有提神、清热的作用，如果是摄入量过度，则会造成兴奋、心跳加速的现象。
三是缓减压力。茶叶中的氨基酸种类很多，主要由茶氨酸、天门冬氨酸、谷氨酸等等，其中茶氨酸的含量最多，而且极易溶于水，它可以通过刺激细胞，达到分泌大量的多巴胺，多巴胺能够直接影响到人的情绪，多巴胺的含量增加，自然就会感到身心舒畅
四是护齿明目。茶叶中含氟量较高，而且80%是水溶性成分，如果长期喝茶，可以吸收茶汤中的氟，而且茶叶是碱性饮料，可以抑制人体钙质的减少，这对牙齿是有益的，茶叶中还含有维生素C，经常喝茶可以保护我们的眼睛。
五是降脂助消化。也是大家所说的“减肥”，这是由于茶叶中的咖啡碱，可以刺激胃酸分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。
喝茶虽然对身体有很多益处，但是需要注意的地方也不少，喝茶要喝热茶，不能喝凉茶，不能喝浓茶、不要短时间内喝大量的茶，不要喝烫茶，最后是茶虽好，但不是适合所有的人，要根据自己的体质来选择适合自己的茶叶。
好了，本期视频就到这里了，关注我，交一个懂茶的朋友。
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