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冥想并不神秘，只要你曾经专注的仰望过一次星空、观察过一片树叶，你就体验过冥想。
通俗的说，冥想并不是什么高深莫测的东西，而是被科学研究证明的一种简单易学的大脑训练方式，就如同健身一样，只不过健身的对象是身体，而冥想的对象是大脑。
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