我师父说：
嗔心是很猛利的烦恼，又已成了习惯，想一下子改变是做不到的。
要发长远心，在烦恼未生时就去努力，常常反省自己的缺点，
遇事练习换位思考，多去看他人的长处和付出，
修感恩心……慢慢慢慢，嗔心才会渐渐减退。
控制不住自己，是因为自己心中的“能量”太低了，
要找地方给心灵充电，让自己的心平静下来。
去寺庙做做义工，参加一些慈善事业，都可以尝试。
这是短期的解决办法，想要更彻底地对治嗔心，
必须在平常长期练习反省自己、看人优点、感恩他人等功课。
“临喜临怒看涵养”，控制情绪，
不仅仅是一个方法的问题，而是一个人综合素质、品性修养的体现，
背后是他对人生和世界的看法，为人处世的自尊和自信。
对于修行人来说，就是佛法的理论基础扎不扎实，正知见和正念是否具足，
要在这些方面努力，才能很好地调伏烦恼。
听友195006693
这应该不是真正的贤二师父弄的
听友52476042
学习
橡树果粒子
练习反省
橡树果粒子
最近烦恼😣太多