改变自己，从管理习惯开始

2022-03-01 14:51:0406:36 262

声音简介

大家好!我是米琳,今天我们要分享的是:改变自己，从管理习惯开始
有读者问道：“如何才能过好自己的人生？”
很简单的四个字：管理习惯。
教育家乌申斯基在谈到习惯对人一生的影响时也说：
“如果你养成好的习惯，一辈子都享不尽它带来的利息。如果你养成了坏的习惯，一辈子都在偿还无尽的债务。”
好习惯就像是一笔无形的资产，而管理习惯，就是让人生不断增值。

好习惯成就人生，坏习惯破坏人生。
习惯好与坏，不仅会决定一件事的成败，也会影响一个人的命运。
曾经一个朋友讲述了自己因为不良习惯，在职场上遭遇滑铁卢的事件。
她从小到大就有拖延症，凡事总要拖到最后一刻才会有所行动。
在一次项目中，当她拿到分配任务时，总想着还没到deadline，所以一拖再拖。
让她猝不及防的是，领导突然告知项目时间提前了，她不得不熬夜赶了一份方案出来，可质量差强人意。结果，那个项目还没结束，她就被公司开除了。
英国诗人德莱敦说：“首先是我们养成习惯，随后习惯养成了我们。”
有一项研究也表明，人每天的活动中，超过40%是习惯的产物，而不是自己主动做的决定。
真正影响人生的往往不是大选择，而是小习惯。
多年前，多位诺贝尔奖得主聚会。
记者问其中一位学者：“你在哪所大学，学到了你认为最重要的东西？”
这位学者平静地说：“在幼儿园。”
记者继续追问：“在幼儿园学到什么？”
学者答道：
“学到把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错事要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”
习惯对于人的一生而言，有着极其深远的影响。
著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔也曾揭示过：决定我们长期生活品质的，是习惯的质量。
经过五年的调查研究，发现富豪身上具备的很多好习惯，在普通人身上根本不具备。
这些习惯便是：经常阅读，坚持早起，每天花费30-40分钟思考问题，不盲目，不从众。
这些事情短期做起来相对容易，但长期坚持下来却十分困难。
但只要坚持下来，形成习惯，人生就会有惊人的变化。
英国哲学家培根说，习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。
如果你希望出类拔萃，就一定要明白，习惯决定着你的未来。

乔布斯说过这么一句话：
“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命最后的30年中，你的习惯决定了你。”
《习惯的力量》一书中，讲到了三个方法，分享给大家。
1.确定自己想培养的习惯，并及时奖励自己。
完成一个阶段，就奖励自己一次，正向激励，这样才有恒心坚持下去。
比如坚持健身，每周坚持几次，坚持一个月后，奖励自己一个小礼物。
2.设立“触动按钮”，要简单又明显并且易执行。
所谓“触动按钮”，就是看到或想起某件事时，立马开始行动，不要拖延。
比如想在睡前读书，就在枕头下面放一本书，触摸到书时，就立马放下手里的事，翻开书读上几页。
如果想养成早起晨跑的习惯，就设置一个闹钟，闹钟响了就立马起床去跑步。
3.在“触动按钮”和“奖励”之间，不断重复形成习惯。
在“触动按钮”和“奖励”之间，不断重复、重复、重复，并且一直坚持下去。
一个行为当你坚持超过21天，身体一定会记住这一动作，形成了自然而然的习惯。
▽教育家霍拉斯·曼曾说：
“习惯就仿佛是一条缆绳，我们每天为它缠上一股新索，不用多久就会变得牢不可破。”
董卿每晚临睡前，雷打不动要读书一小时；
《中国诗词大会》上击败北大硕士逆袭夺冠的外卖员雷海为，每次等餐间隙，都会拿出诗词背上两句；
百事可乐董事长斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床，然后在跑步机上跑6公里，坚持了几十年……
一个人种下去的是习惯，收获的是行为；持续的行为，收获的是命运。
好了,又到我们道晚安的时候了,我是米琳,喜欢我的话,别忘了分享,米琳伴您一起成长,晚安!

用户评论

表情0/300

暂时没有评论，下载喜马拉雅与主播互动

音频列表