人们生活作息要遵循“日出而作、日落而息”的规律，否则人体会产生诸多疾病，物理康养贵在顺应天地自然原则，根据天地自然四时气侯的变化来调养身体，吐故纳新，养精守神，形体应和于阴阳变化，调适于四时气候的变迁，起居有常，不妄作劳，精神内守，病安从来；现代环境下，要做到主、副食平衡、酸、碱食物平衡，杂与精平衡，寒与热平衡，干与稀平衡，摄入与排出平衡，情绪与食欲平衡等。
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