今天继续和大家分享一下提高学习效率中的课后巩固阶段。上次分享说到，课后回顾复习，记忆是重点。一天之内是有记忆黄金时期的，那么记忆黄金时期在一天中分别对应哪些阶段呢？
一天之内有四个记忆黄金时期，家长可以根据实际情况引导孩子好好把握。第一黄金时间段，6-7点钟，这是一天中第一次最佳记忆时期。7点钟左右，身上腺皮质激素的分泌进入高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过一夜的休息，处于工作效率的高峰，利用这段时间学习一些难记但是又必须要记的东西。第二时间段8-10点钟，这段时间人体完全进入兴奋状态，肝脏已经将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态。此时心脏的功能最好，精力旺盛，大脑具有严谨而周密的思考能力，任静能力和处理能力。是攻克难题的好时机。第三黄金时间段，18-20点，可以利用这段时间来复习巩固当天学过的知识以加深印象。这也是整理笔记黄金时机。此时人的体力活动和耐力是一天中的最高峰。第四黄金时间段21:00，这段时间直到临睡前，为一天中最佳的记忆时期，研究发现啊此时是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习。最容易记牢，不易遗忘。
以上就是关于一天记忆的黄金时期，总的来说，想要学好课堂知识，关键还在于孩子的想法和方法。
第一，永远要承认成绩不好的原因在自己，如果把成绩不好的原因推给老师，你的成绩永远也不会好，与其埋怨老师，不如先学习高效率，高质量的听课方式和记忆方法。
第二，发现老师讲课的特点和优点，如果老师讲课时你听不懂，或者听起来很吃力，不要立即否定老师的教法。学生和老师之间也需要一段时间的磨合，试着去发现老师讲课的特点或优点。换一种听课的方式，你也许能改变自己的看法。
第三，寻求获取知识的其他途径，老师是带领你走进知识殿堂的人。但课堂并不是唯一获取知识的途径，如果你真的不喜欢老师的教法，你还有教科书，教辅资料和练习题，按照自己的学习方法来自学，或者请教其他的学霸同学，也是不错的选择。以上就是本节课程的主要内容，也请你行动起来，给孩子准备听课小工具，如不同颜色的笔。其重点的便利贴纸等，让孩子利用上课的小工具辅助听课，看看效果是不是大不同，也可以将你的实践写在评论区，我会定期回复。解决了课上内容的学习，课后作业也会相对轻松，下节课我将和您一起解决家长辅导作业的高频现象，孩子写作业总是求助您怎么办？我们下期见。
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