具体来说就是:舌轻轻的舐住上腭,全用鼻子呼吸,做两短吸一短呼的吹息法,每天早晨卯时(5-7点)最佳,如果早上未炼足两小时,可在中午或下午再吸吸呼哂(xi,即休息,不吸不呼)补足两小时为火候,才能起到治病保健作用
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