你知道吗？
在怀孕期间，睡眠问题是困扰准妈妈最常见的问题。
50-60%的准妈妈会出现睡眠不好的情况。
15-20%的准妈妈会出现医学诊断标准的睡眠障碍问题。
80%左右的准妈妈会出现不同程度的焦虑抑郁倾向。
到底哪些因素可能导致准妈妈的睡眠问题？
如何改善准妈妈的睡眠及情绪问题？
我们来听听王麟医生怎么讲。
适合人群
①备孕期女士
②怀孕期女士
③准爸爸
课程大纲
1、准妈妈睡眠经常忽视的问题--节律
2、什么是节律
3、女性节律变化
4、孕期节律的变化--身体、心理、人际、睡眠变化
4.1 身体变化
4.2 心理、人际关系变化
4.3 睡眠变化
5、如何改善准妈妈的睡眠
6、判别睡眠质量的小测试---睡眠效率自测
上帝的以斯帖
主播声音不错