07 停一停 停顿给我们以指引

人们认为冥想是一种特殊的活动，但其实并非如此。就其本质而

言，冥想其实很简单。我们有时候这样开玩笑：“什么都别干，就坐在

那儿。”但是冥想也不仅仅是坐在那里那么简单。它要我们停一停，感

受当下，如此而已。很多时候我们四处奔波、到处忙碌。在生命的旅途

中，我们能否稍稍驻足，停顿片刻？会在此刻驻足吗？如果真的做了，

又会怎样？

要想停下手中所做的一切，其中一个良策是暂时切换为“存在”模

式。将自己想象为超脱于时光之外的旁观者。观察当下，不作任何干

预。会发生什么？你感受如何？你看到了什么？又听到了什么？

关于停顿，有意思的是你一旦停下来，便身处此处当下。一切简单

起来。某种意义上而言，仿佛是你死了，而世界仍在继续。如果你真的

不在这个世界上了，那么你为人的所有责任和义务都会立刻变成氤氲的

蒸汽，没有了你，这蒸汽就会渐渐消散。你的各种事项独为你所有，无

人可代担。所以它们会随着你的消亡而消亡。对其他任何人来说，情况

也是如此。所以你根本不必为此担忧。