小燕飞虽好，但训练有方法，适合的人一个练法，不适合的人又是另一种练法
声音主播
简介：腰小松，健康管理师，1972年出生，河北保定人，腰突病运动训练康复践行者。 腰小松于2009年患腰椎间盘突出症，迁延复发近两年，多处求医未果，后经运动训练终得痊愈。 目前大多数病友过多依赖于被动治疗，而忽视自我康复，他们不知道这些医疗手段并不能为腰椎的稳定提供任何帮助，这些医疗手段最多帮你消除症状，但你腰椎的稳定情况不加以改善，腰突病始终还会复发，这就是“治标”和“治本”的区别。 怎样的训练方式才能真正适合腰突病患者，只有患过腰突病并亲身体验过的人才最有发言权，腰小松凭借10年训练经验，告诉你怎样才能真正治愈腰突病。
日月星辰_陈辰
有时间我也练练
凯旋SP
腰5骶1中央型突出轻型 不敢练小燕飞了，练您说的这个镜像，还有，老师 那练拱桥可以吗
親浩
你好，老师，患有腰椎间盘突出，坐什么样的椅子或凳子比较适合，是硬的？还是带弹簧的？
听友81789396
老师，有腰突的人可以练习下腰的动作吗？