在大多数的高效短距离划水技术中，均以人体的中间部分作为支撑点。精湛的划水技术无论是启于臂、还是躯干，最终都会锁定在强有力的打腿上。要想在整个划水中形成一个有效的力量支撑，应尽可能在抓水时获取并产生最大的扭矩力，而这以打腿为基础。
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