冥想不是沉思或思考、不是催眠、更不是宗教...冥想时,你需要学会:·如何放松身体;·如何以舒适、稳定的姿势进行练习;·如何让自己的呼吸平缓安稳;·如何平静的目睹自己的思维如装满货物的火车般在大脑中奔驰哦;·如何评估思考质量,提升正面、有益成长的思考;如何保持专注,在任何情况下都能不受干扰.........
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