今回も引き続きケトン体質についての情報をお伝えします！
ケトン体になる為の食事：
①炭水化物を食べない。おかずをたっぷり食べる。
②カロリーはまったく意識しなくていい。タンパク質、油をちゃんと摂る。
③食べていいものリスト
先生～今回も情報量が多すぎて覚えられないです！(´-ε-｀;)
興味ある方はぜひ繰り返しお聞きくださいね！
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やかましい
絵理子
毎日黒砂糖食べるようにしてるんです、それも糖分いっぱい入ってると思いますが、やっぱりよくないんですか?
LivAiA_日语频道 回复 @絵理子：
いつも美魔女講座を聴いて頂いてありがとうございます。
黒砂糖は90g/100gが糖質なので糖分の取り過ぎにならないよう、1日15g以下でしたら食べて大丈夫です。黒砂糖はミネラルが豊富なので量を気をつけて食べて下さいね
絵理子 回复 @絵理子：
御丁寧に説明して頂いてありがとうございました!
絵理子
非常喜欢这个节目