走路并非多多益善,每天走多少步最合适?

2024-03-12 20:40:2806:08 19.3万
所属专辑:天方烨谈
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走路是一种最简单的锻炼方式,对我们的健康有非常大的好处。但是走路并非多多益善,那么每天走多少步才合适呢?国内外不同的研究给出了不同的答案。



用户评论

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听友377542081

才关注到。语速好快啊,超人的大脑

智慧阅读

归根结底走起来就对了,快跟慢不是关键,关键是要动起来,积累到一定量才是降低死亡率的关键。 当然走路只是运动的一种,健康不仅仅只是运动,还包括饮食结构 睡眠质量 心情 遗传 环境以及我们对社会的感知等。

潼牛姥姥

上次听的,挥拍运动更有意义。

潼牛姥姥

因人而异很重要,不要老是想和别人比。快走不好坚持,老想偷懒,我家老太太快九十了每天三千步,我步数基本可以上万,步速只能中速。

小谦_9j

走就对了

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