声音简介
1.从手臂的渐变运动开始,保持全身肢体是在完全放松、不用力的状态下的慢运动。
2.从手臂之运动,逐渐过渡到肩、腰、胯、重心移动,最后到身。要达到浑身一动无有不动,一动全动,把全身各部位、各关节练开、练活。
3.在身能够被牵动的情况下,要练习以身、腰、脊柱,即以身体主动、带手、带肘、带肩的运动。
4.在推手时要以手带身,在真与对方接手搏击时,手带身、身领手,谁主动的功能,都要能灵活掌握并运用。要会根据需要相互交换运动,这叫经拳互用,虚实转换,宾主分明。
5.但以养生为目的的练习,能达到腰为主宰,腰脊带领全身运动,这就已经达到了浑身贯穿、气血流通、强壮阳气、滋养身体的作用了。
小学毕业了.
初中阶段主要解决下肢问题了,这时,要以八式动功作为基础来指导拳式来反复练习了;高中阶段,要像康老师那样,身体的动 ,全是由意催出来的,即所谓意催形。那时并非谁领动谁了。那是更高层次的东西了。
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声音主播
太极老郎
听友201770228
感谢邓老师传播太极文化,您辛苦了!
木子草123456
谢谢邓老师音频🍵🍵🌹🌹🙏🙏
1368579noki 回复 @木子草123456:
感谢关注