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萌小羽
少吃点肯定没错。
Ivy_9g8
生酮我尝试过多次，每次都是几天就明显肥胖，肚子异常大，我执行越严格就越胖，我还是相信少吃，这种一日一餐比较靠谱，因为少吃确实身体感觉好!
18650725xdz
一日一餐和现在的生酮或低碳饮食观念非常不同（当然也有相同部分） ，我也不知道该听谁的，每个都有理论依据。
铭镁Angel 回复 @18650725xdz：
根据自己的身体来，少吃各种糖和精加工食物，最好吃天然食物。在这个前提下，身体好的不忌口，体质有问题的要注意过敏，血糖，血脂的问题。多动多吃，少动少吃。让食物供给身体必须的能量，又不对身体产生负担。碳水是清洁快速功能能源，活动量大者可多吃。否则应该限制。心血管不太健康的人群，多吃橄榄油牛油果油等单不饱和脂肪，坚果也是健康的选择
不是大重量级体重不需要尝试生酮，限制碳水，多吃全谷类即可
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铭镁Angel
3810356.8万
简介：喜马拉雅健康领域官方认证，心理咨询师(高级)，国学文化传承师，皮纹天赋导读师，omni催眠师。健康~治愈~陪伴~~
萌小羽
少吃点肯定没错。
Ivy_9g8
生酮我尝试过多次，每次都是几天就明显肥胖，肚子异常大，我执行越严格就越胖，我还是相信少吃，这种一日一餐比较靠谱，因为少吃确实身体感觉好!
18650725xdz
一日一餐和现在的生酮或低碳饮食观念非常不同（当然也有相同部分） ，我也不知道该听谁的，每个都有理论依据。
铭镁Angel 回复 @18650725xdz：
根据自己的身体来，少吃各种糖和精加工食物，最好吃天然食物。在这个前提下，身体好的不忌口，体质有问题的要注意过敏，血糖，血脂的问题。多动多吃，少动少吃。让食物供给身体必须的能量，又不对身体产生负担。碳水是清洁快速功能能源，活动量大者可多吃。否则应该限制。心血管不太健康的人群，多吃橄榄油牛油果油等单不饱和脂肪，坚果也是健康的选择
铭镁Angel 回复 @18650725xdz：
不是大重量级体重不需要尝试生酮，限制碳水，多吃全谷类即可