19、提高睡眠品质七要素

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高品质睡眠轻音乐伴随入眠。

by：气场流转

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原版高音质催眠乐时长：50分......聆听步骤：1、选择在晚间睡眠聆听，不易被外界打扰，外界噪音干扰很小。2、聆听前，把所有该做的事做完，不要有任何牵挂。3、...

by：正一道家养生

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睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增...

by：一同有声疗愈

4.8万

本套课程（如何提高睡眠质量，改善睡眠）糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组（Connectome）计划等多种方法。共十三节，共有10个冥想练习，...

by：养生听我说

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睡方健康（品质）睡眠十个建议（2020版）（2020.03.21.世界睡眠日.发布）建议一认识到睡眠对自己身体和生活的重要性...

by：小睡方

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世界睡眠研究前沿机构，加州大学旧金山分校睡眠诊所给所有存在睡眠障碍患者的指导手册，教你利用身体早已知晓的方法入睡。学科领军学者艾瑞克·帕瑟博士，提炼7个基础策略...

by：中信书院

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训练，如何通过声音喜欢你的方法

by：徐熠品美学

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by：AlleZelle佐律

1.3万

轻音乐对睡眠的好处.轻音乐可提高人的睡眠效率.这是您实际睡眠时间与床上总时间的比较。.较低的睡眠效率可能表示整个晚上都有不安状态，包括整个晚上觉醒，难以在...

by：Ka_ling

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by：NewAge新世纪