早睡、运动、读书，是性价比最高的自律

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胡晓彤，华语实力女歌手；代表作品《早睡》等。

by：华语音乐

5.8万

养成早睡早起的好习惯，养成记录每天的见闻的好习惯，一天比一天更好。

by：陳十三幺

2.5万

by：贵生贵宝

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早睡早起，保养精神；做一个精气神饱满，堂堂正正的男子汉

by：Tiktok直播运营Frank

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SilenceofallthingsAnirresistibleloneliness.很累的话就在这里好好休息下吧。最舒缓的助眠音乐~

by：歌单精选集

14.8万

一个放松减压的舒适空间

by：早睡早起的勇气

2.1万

比一个人穿越更可怕的事，是一家四口全都穿了越。比清穿更可怕的事，是直接穿到了吃不饱穿不满的六零年代。新鲜出炉的一家四口仰天长啸，贼老天你这是在玩我们？为了吃饱穿...

by：听友470263717

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本章专辑是《运动改变大脑》。运动可以控制焦虑，减轻抑郁，改善情绪，提高你的创造力等由纽约时报、女性健康以及书单等推荐，可以开启身体改变心智的大门。在运动改变大脑...

by：空灵心灯

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欢迎来到“早睡理想电台”！主播无状、薪生、栗子，一起，陪你睡前聊一会。每周1-2个话题，说说早睡理想那些事。

by：谬无状

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QQ群：238336110公益群，免费活动哦~~~“从弗爷爷到温老伯”的公益读书计划，准备和大家一起“从弗洛伊德到克莱因，再到温尼科特，一步一步深...

by：心理大白