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欢乐是最值得追求的精神状态，但这一状态并非轻而易举可以达到，是在生活中刻意追求审慎选择才能达到的状态。
人的欢乐首先来自身体的舒适。如果伤痛难忍，病入膏肓，再超脱的人也没有欢乐。人常常能够感到，只有在肉体陷入困苦不适的时候才能强烈地意识到自己身体的存在，例如在很饿的时候，很冷的时候，很热的时候，生病的时候，受伤的时候，那种疼痛不适仅仅属于自身，无人可以真正感同身受，就像当你牙痛的时候，即使最亲近的人也无法感受到那种尖锐的疼痛。因此，身体的舒适是欢乐的必要条件，当然，并非充分条件。换言之，只有身体舒适了，人才有可能获得欢乐；但即使身体舒适，人也不一定能够获得欢乐。
人的欢乐其次来自精神的愉悦。而精神的愉悦来自审美活动：读一本好书，看一幅好画，听一曲好歌，看一个好电影，被一道美丽风景深深感动。在阅读福柯的《性史》时，为他出人意料的观点所吸引；在观看八大山人的画作时，为他心境的清幽所感动；在聆听柴可夫斯基的音乐时，为他的高贵典雅而感动；在看《燃情岁月》时，为布拉德皮特的青春风采所感动；在北极冰盖上，为极光的绚丽多彩而感动。
人的欢乐还来自亲密关系。无论爱情友情还是亲情，为人带来持久的温暖而柔软的感觉，有时还有意外惊喜。按照邓巴定律，每个人的熟人圈平均为148人，朋友圈50人，密友圈5人。按照这个序列，关系给人带来的快乐递增。如果熟人圈给人带来的快乐是5，朋友圈是8，密友圈则是10。密友已经是灵魂伴侣的级别，可以无话不谈，可以心心相印。他们为人带来的快乐往往会超过身体的舒适和精神的愉悦。
人的欢乐还来自立德立功立言，青史留名。当人由于自己的才能、自己的品德和自己的作为帮助了他人，改良了社会，甚至影响了文化的变迁，那就像一种巨大的无与伦比的欢乐降临，笼罩他的生命。当然这样的人物太少了，只是凤毛麟角。像贝多芬，像梵高，像爱因斯坦，像华盛顿，像苏格拉底。这样的人所享受到的欢乐，寻常人只能沾到一点边就很幸福了，对他们的成就只是望洋兴叹而已。
总而言之，欢乐是人生最值得追求的价值，舍此还有什么是值得我们千辛万苦去追寻的呢？
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