【编者按】
进入春季，如果你总觉得无精打采、犯困疲倦。
别慌，从古至今，你都不是一个人。学术上的解释为“春困”是指与春季来临有关的疲劳、精力下降或抑郁的状态。这种状态也许是对气温升高的正常反应。
春困——一种很自然的现象
Springtime lethargy – is something entirely natural
春困——一种很自然的现象
①Spring fatigue, also known as spring lethargy, refers to a state of fatigue, lowered energy, or depression, associated with the onset of spring.
①春困是指一种与春天的到来有关的疲劳、精力下降或抑郁的状态。
②这种状态可能是对对气温升高的正常反应，也可能是一种医学上的反应，如过敏或 “逆向”季节性情感障碍等。③人们至今尚未完全弄清楚春困发生的原因，但荷尔蒙平衡可能是原因之一。
④根据这一假说，人体储存的“快乐荷尔蒙”血清素（其产生依赖于日光）在冬季会被消耗殆尽，这使得“睡眠荷尔蒙”褪黑激素特别容易发挥作用。
⑤随着春天的到来，白天越来越长，身体会重新调整激素水平。⑥这种转换给身体带来了沉重的压力，从而会感到疲劳。
专家表示，春困是人体机能随季节和气温变化进行自身调节的一种生理现象。除未休息好之外，春困也可能是心血管类疾病的警告信号，如高血压、冠心病或糖尿病等。
此外，长期熬夜、酗酒等不良生活习惯也容易引发心血管类疾病。如果你养成了上述不良习惯，并且春困的状况有所加剧，这可能是一个警告信号，表明你应该及时去医院检查身体。
不要睡得太久，要多锻炼身体。对成年人来说，每天8小时的睡眠通常就足够了。延长睡眠时间可能会减少大脑皮层的活动，使人发困。
相反，稍微多活动一下身体将有助于向大脑输送更多的氧气，使我们感到清醒和精力充沛。我们推荐多做有氧运动，比如慢跑、游泳和跳绳。
英语曰曰曰工作室试译，仅供参考
*中英双语讲解版讲义仅在会员群发布
【结语】
一起来欣赏译匠许渊冲先生的翻译作品，描写春困有一首最著名的唐诗——《春晓》。
春晓
【唐】孟浩然
春眠不觉晓，处处闻啼鸟。
夜来风雨声，花落知多少。
许渊冲译文：
A Spring Morning
This morn of spring in bed I'm lying,
Not woke up till I heard birds crying.
After one night of wind and showers,
How many are the fallen flowers!
英曰工作室
陈昊、Tongnei
2022.04.20
本期思考题：
在工作和学习中，你有哪些消除疲劳保持头脑清醒的小窍门呢？
（欢迎所有同学在评论区留下你对本期问题的思考，期待下次的精彩留言属于你。）
用户评论