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睡眠的好坏影响着我们的身体和精神,特别是随着年纪的增长,睡眠质量不良也会在认识上带来障碍,它是影响我们的呢?让我们一起来听听良好睡眠背后有什么科学吧
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本书从脑科学、神经学角度,以通俗的语言与图示解析睡眠与大脑的关系、睡眠与苏醒的转换机制,探究失眠症、梦游症、嗜睡症等睡眠问题的根源,并解答大众对于睡眠的疑问与误...
by:叮铃铃心理
睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创...
by:枕心睡眠
本书直击当下都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠问题,从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍等入手,将正确的睡眠知识娓娓道来。全书分为上、...
by:悦知听书
在这个栏目收录的,是我们创作的科普短视频生成的音频内容,强烈、墙裂建议观看原版的视频节目!如果要观看精彩的视频内容,请按以下方式关注我们来获取,不会令你失望的,...
by:彩虹阶梯科学课堂
失眠真的能好吗?曾经我失眠半夜到崩溃的时候,头疼炸裂,痛不欲生的时候、纠结吃哪种安眠药的时候、眼泪顺着眼角流下来的时候。我也在问这个问题,失眠真的能好吗?一路走...
by:A睡眠健康王老师
嘿,陌生人你好~你会失眠吗?最近可能因为焦虑,压力等种种因素曾经自豪自己,沾床即睡的我也开始失眠了那种闭眼到天亮,觉得睡了又似乎没睡的体验你有吗?这个时候,我发...
by:祺宝__
by:蜗牛睡眠
《名医讲睡眠》是安忻睡眠门诊推出的在线睡眠健康课程。课程主讲人均为国内知名睡眠科主任医师,针对不同人群,通过通俗易懂的案例分析,为您详解各种睡眠障碍的成因以及改...
by:安忻睡眠
by:NewAge新世纪
当你被“失眠”困扰时,是否想过:失眠只是身心问题的果,而不是因。当你不再把失眠当成一种病或障碍时,它是你深入疗愈自己与健康的入口。
by:德萍_缘
心满欢喜
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