01 第一章：亲近恐惧

热门音乐分享

读得很好

听友247132369

接纳自己的一切，告诉自己会恐惧，会焦虑，然后把心放在恐惧，焦虑和愤怒里，在告诉自己现在所有的状态就是世界的真相，包括面对恐惧自己会焦虑。然后心开始理解自己，慈悲自己，融化一切，爱上恐惧和焦虑，这是因为心爱上了真相。

听友247132369

- 心有时恐惧或焦虑，有时遇到不如意的事会发火，心会跟嗔怒，以前尝试观所缘，听音乐，用时间平复。后来也尝试面对这些情绪，由于心生起的很快，面对时会发现这些情绪一直在，并且很不舒服，这时就容易焦虑，心就开始躲避。最近尝试与焦虑，恐惧，愤怒情绪相处，不停提醒心，这些情绪都很正常，要接纳自己会恐惧，会焦虑，接纳自己的不完美，慢慢发现自己真的接纳了，可以共处了，且这些情绪很容易消失，并且不太容易再来。现在心有时会期待来一些恐惧和焦虑的情绪，自己与他们相处一会。

微微山谷 回复 @听友247132369：

太棒啦 亲近恐惧 并不趋乐避害 敞开对整个生命之流 为您鼓掌👏

2022-10举报回复赞

微微山谷 回复 @听友247132369：

好的呀 我会去看看 好多人推荐给我

2022-11举报回复赞

听友247132369 回复 @听友247132369：

谢谢！期待您读《关于这颗心》阿姜查尊者

2022-10举报回复赞

听友247132369

你的声音真的很好听，要是朗诵《关于这颗心》就更好

微微山谷 回复 @听友247132369：

谢谢

2022-08举报回复赞

1558080kjha

谢谢你

微微山谷 回复 @1558080kjha：

不客气 常来玩玩

2022-05举报回复赞