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听友216529779
我就想问一下蒙古人吃肉多,不咋吃米面,为啥胖子多
晴儿_mv
减掉内脏脂肪主要还是热量差,跟几餐哪有关系,一天总热量控制住,分两餐,三餐,五餐有啥区别,这所谓两餐就是减少热量,让自己少吃可能,但是,会不会导致有的人餐饮暴食呢
芙蓉果儿 回复 @晴儿_mv:
亲说的有道理,以我这一年多坚持二餐的经验,开始真的挺难,我断的是中午餐,用水果和坚果代替午餐,开始很饿,但慢慢习惯了就好了,我再加每天早上半小时晨跑,平时增加蔬菜量,目前效果非常理想,需要有毅力坚持
韩公主haidee
我可不断早餐,可以十点多吃一次,下午三点多吃一次
芙蓉果儿 回复 @韩公主haidee:
我也是,早餐吃的最好
孫仲軍
我信了
芙蓉果儿 回复 @孫仲軍:
哈哈!个人在实践中很受益,只不过断午餐
👌谢谢您
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芙蓉果儿
3700442.1万
简介:喜马拉雅认证:A+优质主播 健康养生月度优质主播 做一朵出淤泥而不染的莲花,完全不必与玫瑰比较,也不必努力成为一朵“更好的莲花”,现在就是最美好的时刻。
听友216529779
我就想问一下蒙古人吃肉多,不咋吃米面,为啥胖子多
晴儿_mv
减掉内脏脂肪主要还是热量差,跟几餐哪有关系,一天总热量控制住,分两餐,三餐,五餐有啥区别,这所谓两餐就是减少热量,让自己少吃可能,但是,会不会导致有的人餐饮暴食呢
芙蓉果儿 回复 @晴儿_mv:
亲说的有道理,以我这一年多坚持二餐的经验,开始真的挺难,我断的是中午餐,用水果和坚果代替午餐,开始很饿,但慢慢习惯了就好了,我再加每天早上半小时晨跑,平时增加蔬菜量,目前效果非常理想,需要有毅力坚持
韩公主haidee
我可不断早餐,可以十点多吃一次,下午三点多吃一次
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我也是,早餐吃的最好
孫仲軍
我信了
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哈哈!个人在实践中很受益,只不过断午餐
孫仲軍
👌谢谢您
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